- 周末胡吃海塞！尤其是两个晚上酒，肉，零食（饼干，冰激凌等），周一?
- 周六晚上开始的喝吃饭，周天白天也是狂吃，晚上喝酒吃饭吃零食！应该是暴饮暴食了！吃完就睡觉了！周一便后（还有点拉肚子）一称重了7斤！不过确实感觉肚子长肉了。。。。哭啊！！太快了吧？
- 我相信！因为我也有过一周涨了8斤的经历！
如楼主所说，肉、冰激凌、饼干、都是高脂肪高热量的，尤其是晚上，吃完就睡。。那还不长。而且胃也被撑大了，楼主肯定最近比以前的食量要大一些了!
我当时吓坏了，立即决心赶紧减！
1、晚上只吃蔬菜和水果，七点以后只喝开水（虽然有人说和开水都不行，但我实在是受不了）
2、白天也尽量少吃肉，控制食量，饿了就吃点水果，多喝茶（茶刮油嘛，大家都知道）。
3、每天都去称下体重，让自己时刻都有危机感，这样才能让自己坚持的更久一些！
4、不坐电梯，改爬楼梯，晚上吃晚饭去散散步。由于我真的是个不喜欢运动的人，只能变其他 形式来强迫自己。如果楼主喜欢运动，应该会恢复的更快！
楼主，一起努力吧，减掉这吃出来的祸害！