- 关于叶酸3个月前我就开始吃叶酸,可是3个月时间过去了我还是没有怀
- 3个月前我就开始吃叶酸,可是3个月时间过去了我还是没有,现在我是继续吃直到怀孕么?听说吃叶酸可能影响排卵的,那该怎么办?吃不吃?
- 叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。只要不过量继续吃也无碍，但是，如果长期摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。您现在既然还未怀孕，最好到医院检测一下体内叶酸是否超标，再遵医嘱合理调整。
如果自身叶酸充足，也可以饮食增加体内叶酸，即可加强富含叶酸食物的摄入，绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。叶酸不能滥补，最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。