- 怎样练胸肌肉?俯卧撑是否能练胸肌?那还有什么可以练胸肌肉的?(我
- 是否能练胸肌?
那还有什么可以练胸肌肉的?
(我家没哑铃)
- 晕！~~我也经常练胸的~~你说的那个俯卧撑是很好的~~
1可以锻炼你的肩胛~
2可以锻炼你的手臂力量~
3可以锻炼你的腰两边的肌肉~
4当然就是胸啦~~
教你个练法~
最好在洗澡时候练~（冷水）记住，要穿着三角库哦~~如果不的话~你JJ就会碰到地的~
要分组练~一般2-3组就可以了~，你能做几下就做几下~~做完后就放松一下手~胸~过几分钟就练第2组~~完事后就把三角丢进洗衣机就OK了~