长时间晚睡成了习惯，想早睡睡不着怎么办
长时间晚睡成了，想早睡睡不着怎么办
你可以试着慢慢改，比如你习惯晚上12点睡觉，你可以今天11：30睡，坚持一段时间，等习惯了再改到11：00，以此类推。当然，最重要的还是心态要调整好，心平气和才能睡的香。祝你睡个好觉，做个好梦！ 请给好评谢谢您