这样补水也可以嘛？
每天8杯水补水计划 早起空腹喝一杯温开水 八点喝第二杯 10点喝一杯咖啡或茶 11点半喝一杯矿泉水 饭后吃一个苹果 14点半喝第五杯水 15点半喝一杯花茶 18点喝第7杯水 21点喝第八杯水 睡觉前1到两个小时不要喝水，嫌麻烦可以把茶什么的都换成白开水也可以。