老爸有点骨质疏松，配合补钙，还要进行什么运动效果好？老爸有点骨质
老爸有点骨质疏松，还初期糖尿病，平时注意补钙了，要配合进行一些什么，请大家介绍下
我建议可以跑步，外加适度的力量训练，跑步可以运动全身的肌肉和骨骼，有数据表明，经过6个月的训练，能使练习者骨骼密度增加13%，另外训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。可以买台跑步机，家用跑步机乔山的质量不错，再配合小区或健身房的器械训练，对老年人的身体是很有帮助的。