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晚上睡不着怎么办?失眠。。。晚上睡不着、要到很晚才能入眠。
。。。晚上睡不着、要到很晚才能入眠。
白天不要太多思虑,学会自我减压; 睡前可适当运动一下,比如走步、慢跑; 睡前洗脚,再喝一杯牛奶,促进睡眠; 实在不行,找一本无聊的书看看,看着看着就睡着啦。
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