我想减肥啦！越长越胖了。哪个有好办法可以减肥。求方法？？？
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您好！减肥话题是目前大家都很关心的，才有很多形形色色的减肥产品出现，减肥药网上一搜就是一堆。不过，这里我建议你选择有氧运动健康减肥，在你减肥的同时，还能强身健体，减压和增强免疫力！肥胖亚健康推荐有氧运动锻炼。有氧健身运动不只是单一减肥方法，1有氧健身该每周健身2~5次；2有氧健身的理想减肥速度，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量；3有氧运动的主要目的是连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼；选择器械帮助小心网络陷阱http://url.cn/Tn8PX3特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个❤好评❤吧~）