有什么方法可以快速减肥啊！跪求
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要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操你好，如果年满18周岁可以吸脂减肥，如果未达到18周岁，只能靠运动减肥，合理饮食，要加强运动，运动要在半小时以上，选些强度大的运动，如跳绳，跑步，其他方法不建议采用，效果不大还影响健康