- 早餐碳水化合物吃几两最好?碳水化合物,就是 馒头,米饭,面条,馍
- 碳水化合物,就是 馒头,米饭,,馍馍,大饼,面包,等等
1.75米, 150斤. 25岁,男, 强壮,
没有肥肉,全是肌肉。
爱好有氧锻炼和健美。
本人研究生,所以早上用脑非常激烈。
问题是早上碳水化合物吃几两合适?
不要扯到牛奶,水果,那些我自由安排。
也不要说几片,几个,这么模糊的词语,谁知道你那几片,几个,有多重?
我要的是确切的几两?
凡是google超一篇一大堆没有我这个问题答案的,不好意思,非但不给分,还投诉你,罪名:灌水。
请专家来解答
谢谢。
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你的问题严格讲不难回答,但是你格外的条件却是很苛刻的,搞得没有人敢回答了。
俗话说得好,“早上吃好”,意思就是早餐不在多,而在精。如果早餐想你说的,已经安排好了牛奶等流食,那么,主食可以考虑二两就足够了。但如果流食品种少,副食也少,主食还可以适当多一些。
其实,早餐的数量是要因人而宜的。学生要多一些,年轻人和从事体力劳动的也要多一些;中老年人、从事脑力劳动的人、糖尿病患者和肥胖患者等,都要减少主食的慑入量。
至于研究生,正是长身体的年龄段,早餐三两主食也是必要的。但是真正补充大脑的是肥肉和糖。
祝你健康!