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中老年人高血压,胆固醇高,在饮食方面应该注意什么呢?
少吃高脂肪的食品,不要吸烟,不要喝酒。多吃蔬菜和水果。凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。
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