哪位高手能给个一天的健康食谱啊？就是```比如：早上刚起来要喝杯
就是```比如：早上刚起来要喝杯温`把睡觉后体内的毒素排出来``等等`！
我的建议是别挑食、什么都吃，多运动，多晒晒太阳。饮食时注意不要贪嘴，合理的饮食与运动就是最健康的食谱。至于你说的刚起床饮一杯温水，那时因为我们渴了一夜，一是需要补水，二是补水后肠道的润滑会将我们身体内多于的毒素乘这个时候排出。其实只要自己的生活有规律，身体就一定会很健康。