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人平均每天应该锻炼多长时间为宜?
人平均每天应该锻炼多长时间为宜?
适量运动可使身体各方面机能都有明显提高。但有人说,工作学习都很忙,没时间锻炼。其实清华大学早在20世纪50年代就提出了“8-1>8”的观点。中国有句俗话叫“磨刀不误砍柴工”,说的是一个道理。每天抽出0.5~1h锻炼,锻炼后工作效率明显提高,完全可以把损失的时间补回来。伟大的文学家鲁迅曾经说过:“时间就象海绵里的水一样,只要你愿意挤,总还是有的”。 早晨起来晨跑,跑一个小时后,回家吃饭。最好在公园跑,最好别在公路上跑。
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