睡觉总做梦怎么办高三了,距高考不到一月了,人人都在拼命,可我却有
高三了,距不到一月了,人人都在拼命,可我却有了严重的问题,每晚都做梦搞得精神疲惫,连续十几天都是做一整晚的梦,导致第二天学习效率奇低.我好着急.我该怎么办?哪位高人帮帮忙,提点实质性的建议吧?
首先，人累的时候就会做梦多； 再者，人说日有所思，夜有所梦，因为心里想的比较多，或者说压力大，做梦较多； 我想，1. 要给自己减压 不要让自己在各方面都有压力，如果思想有压力，你想你再没有压力的情况下是不是会做得更好？而且，你就是弄得自己非常的紧张的情况下还是要度过剩下的时间，还不如多一份心思看会书！ 2.自己注意 　　　可以尝试在睡觉前听点音乐，不是歌曲,来缓解一下．还有睡觉前不要胡思乱想， 　　　３.饮食 　　　快睡觉前不要吃那些有刺激性的食物，尤其不要喝咖啡，茶水．还有冷饮也尽量不要吃！　 最重要的是自己调节，高考本身只是通向另一人生教室的门槛，要放平心态！