瑜珈应该炼多久才能有效果呢（每个动作炼多久呢才能健身呀）
肯定要坚持的啦,要三个月吧,每个动作要看你的能力范围的啦,开始时候就不要太多,慢慢加咯,其实每天连几分钟也会有效果的!!!