男人如何快速减肥？要求：不开刀，不动手术；不戒烟酒，不减饮食。
要求：不开刀，不动；不戒烟酒，不减饮食。
坚持运动+控制饮食. 坚持运动:每天至少健身40分钟,最好是去健身房 控制饮食:少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤菜时,别带皮吃.晚上少吃点,睡前4小时不吃东西,每餐之后,至少站立30分钟.多吃蔬菜和水果.早饭一定要吃.要有毅力.