睡觉前可以吃零食或夜宵吗？
睡觉前可以吃零食或夜宵吗？
新年好！ 一日三餐要定食定量，应减少饭量，只吃七分饱，以早上吃好，中午中饱，晚上吃少为原则，两餐之间不加餐，忌吃零食，睡前三小时不吃夜宵，如有饥饿感可饮水或吃点青菜、水果。