- 我发现...同志们,最近我发现自己的脸上长肉了.主要是在脖子与脸
- 同志们,最近我发现自己的脸上长肉了.主要是在脖子与脸颊之间又长肉了.我想减一下?请问化装品什么能行?还有的方法么?谢谢.
- 化装品不能帮你减去脖子与脸颊之间的肥肉，有一个前提，就是确实是脂肪过多、体重超重的人士才真正适合减肥。在减肥过程无任何不适感是检验减肥方法是否正确的标准。当体重在正常范围以内或者身体素质较差的超重人士，如果在减肥过程中出现困倦乏力、头晕眼花等情况，就表明所选择的减肥方法绝非健康减肥，而是在支付身体健康。
减肥的根本原则应该是合理控制摄入热量及脂肪；持之以恒的体育锻炼和适当的运动量。
用拼命节食来减肥绝对是蠢办法，合理控制膳食首先要避免高糖、高脂肪、高热量的食物，少吃煎、烤、炸食品。注意常见食物中的热量转化，比如每50克鸡肉含热量55千卡，每50克鱼肉含热量56千卡，每50克猪肉含290千卡热量。也就是说，如果用鱼肉、鸡肉代替猪肉，不仅可以保证进食量，还可以有效减肥。尽可能要少食多餐及放慢进食速度，延长消化吸收过程。
体育锻炼是减肥的关键，不想运动只想靠药物减肥的想法更是愚蠢的、必须以付出身体健康为代价换取减肥的办法。运动量必须适当，超长时间和超大强度的运动近乎“拔苗助长”，非但不能减轻体重，还会造成身体抵抗力下降，容易生病。只要保证人体摄入量低于消耗量，饮食和运动相结合就可有效减肥。运动量多少并没有一个量化的标准，要注意循序渐进，以运动后自身感受舒适、有精神为好。只有这样才能有一个健美的身材。