脸上色斑多，吃什么能有效消除或淡化？
少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物 和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。（含维生素E丰富的花菜、卷心菜、黑芝麻、豆油等等，这些食物有防止皮肤色素沉着的作用。含丰富的维生素C的黄绿色蔬菜以及山楂、桔子、枣等水果，可使沉着的色素减褪或消失。此外，还可口服维生素C。