我晚上睡觉容易惊醒，请问如何提高睡眠质量？我晚上睡觉容易醒，有时
我晚上睡觉容易醒，有时转个身什么的就醒了，但是立刻又能睡着，可是一晚上会醒三五次，这样是不是影响睡眠质量？请问有什么改善的方法吗？
除了睡前喝点牛奶外，还有一个方法很好，就是睡前喝一小杯红葡萄酒，记住，只是一小杯，平时大家用来喝白酒的小小杯。助眠，美容，软化血管，是国际公认的方法。