经常性的便秘怎么治疗，吃什么东西可以不在便秘我经常便秘，吃了很多
我经常，吃了很多种水果，都不怎么管用
平时养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜(一天至少撮入1-2公斤),多喝水(一天至少2000毫升),多吃水果,少吃晕菜和油腻食品,加强锻炼,多运动.这些都需要长期坚持,这样你的便秘一定会好转的.鉴于你最近情况严重一些的话,建议你每天泡蜂蜜茶喝,蜂蜜会帮助你通便.再加上上面的这些饮食习惯和体育锻炼,你的便秘会根治的.