如何有效降低食欲？谢谢我最近饿的厉害，非要吃12分饱才行。吓的都
我最近饿的厉害，非要吃12分饱才行。吓的都不敢去称体重，总对自己说少吃点，要。可看到食物总是控制不住。怎么办？肚里已经很饱了，可是还感觉很饿，想吃东西。这是怎么回事啊？如何有效降低食欲啊？ 帮帮忙！谢谢！！！
你的情况和我是很像的，只是我很少会有饿的感觉，更不会饿得慌了，但是每到吃饭时间不管饿不饿我都会吃很多菜到肚子很饱才肯罢休，饭后就特别想吃零食，特别是甜食，越到晚上越想吃，不吃就难受，到现在我也没办法控制这个坏毛病 “其实你说肚子明明很饱了，可是感觉还是很饿”并不是真的饿了，这句话本来就很矛盾，你可能跟我一样是食物上瘾了，不吃就像有虫子爬似的很难受，吃得多了当然会长胖，而且全是脂肪，既然不能一下子戒掉那就慢慢来，刚开始每天吃的量减少一点点，时间长了胃口也会小一点，平时多喝水防止便秘，多参加运动，实在不想去运动那就多做家务吧，衣服可以受洗的就自己手洗，增加运动量总比不动好啊``````````不要灰心哦