怎样减腰腹上的肉肉？好羡慕小蛮腰
好羡慕小蛮腰
瑜珈和普拉提运动里都有一个动作：平躺，双腿伸直，双手在旁，慢慢一齐抬起双腿与双臂，好象一叶小舟，腿与地面的角度越小越有难度与效果，我试过，可以将腹部的肉肉消除。只是很吃力，可以看见肚腹上的肉在颤动，坚持十多天就可见上腹与小肚上的肉肉平坦了好多。 胖人喜欢躺着看电视，这样可以多的是机会练习。呵呵 我只是实践者，最好是请专业老师教，效果会更好。