明天要去看电影，可是现在睡不着怎么办？
明天要去看，可是现在睡不着怎么办？
改善睡眠，办法问我。18653884456静下心来，做做深呼吸，把手放在肚脐眼上，温暖着神阙、气海、关元穴位，不知不觉就进入梦乡了......喝杯牛奶，或喝一些蜂蜜水，也可以做一些深呼吸，用热水泡脚15--20分钟，睡下听会瑜伽惠兰的冥想音乐，慢慢对睡眠会有帮助的。