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凡是对有一定的了解的人，一定都会认为运动减肥是最好的。而肥胖的原因就是非合理饮食和缺乏运动。
如果要一个人瘦，很简单。不要给他吃东西就可以了。但是为什么主流的减肥方法是运动而不是节食呢？因为人无法忍受饥饿以及美食的诱惑。
一边吃一边运动的减肥的效果大多是不够理想的。因为运动要长身体的嘛，运动了身体会需要更多的营养。所以减肥不妨吃吃减肥要。
难道大家没有看到明星减肥都吃减肥要吗？难道大家没有看到身边真正需要减肥的朋友都吃过各种的减肥要吗？事实是大部分的减肥人士都免不了要吃减肥要来帮助减肥。因为减肥真的很难。人的身体本就是喜欢长的。下面我给出几个简单的减肥方法。
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。
如果这些都坚持不了可以”程丹彤减脂 瘦身茶" 可以去了解下，他们网上的口碑非常好，祝所有人都健健康康。