牛奶加糖或是蜂蜜好么？
煮牛奶时不要加糖，要在煮熟离火后再加；加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素~科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌；牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，并还有治疗贫血和缓解痛经的作用。我每次痛经的时候，都是一勺蜂蜜，一袋蒙牛就搞定~~~如果你也是女生可以试试哦~