我是今年参加文科高考的女生，平常看到男生就紧张害怕，成绩就不能很?
我是今年参加文科的女生，平常看到男生就紧张害怕，成绩就不能很好的发挥，怎么办？
考试有适度的焦虑是好事，适度紧张有利于提高大脑的兴奋度，发挥出正常水平。调节紧张的心理有三种常用的方法：（1）做深呼吸，尽量用小腹呼吸，速度要慢，而且要均匀，反复几次可以缓解紧张的心理。（2）肌肉放松法，用力攥拳头，然后慢慢释放，做几次很有效。（3）可以想想美丽的自然景色，大海、白云、蓝天等。