失眠了怎么办？？最近晚上总是睡不着，可能是失眠，我该怎么办？？给
最近晚上总是睡不着，可能是，我该怎么办？？ 给个方法，谢谢了。
要看年龄。一般说：睡前不喝茶，咖啡等饮料；不看刺激性的令人兴奋的影视，散散步；用较热的水浸浸脚，水最好要漫过脚面，时间长一些；睡时，盖被不要太暖，太紧，能够放松最好，稍用些意念，从头部到脚，放松一遍或几遍。多试试，一定会好的。