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睡眠不住怎么办,每天都困
睡眠不住怎么办,每天都困
是睡眠不佳吧...嗯,那是因为你的身体还有余力不想睡,所以,每天适当的消耗掉一些体力,睡前一小时前洗澡,水的温度不要太高,好吧,当然,枕头也很重要...睡前4小时不要进食...或者,可以适当吃一些甜食,安神呢.
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