我有尿蛋白3+，其他一切正常，该怎么减肥啊，少吃怕营养不良，运动?
我有尿蛋白3+，其他一切正常，该怎么啊，少吃怕营养不良，运动怕给肾增加负担，请问，肾炎患者该如何减肥啊
减肥其实是减掉身上的脂肪，只要你摄入的热量都能消耗掉，就不会增加身上的脂肪，也就不会发胖。减肥最重要的是健康，不能以伤害身体为代价减肥。所以最主要的是注意摄入有营养，但又不增加脂肪的食物，营养讲的是均衡，不是多吃少吃多的问题，如果你吃的不对，你多吃了，也不一定有营养。健康的人和有病的人都是这个道理。现代中国人，由于饮食习惯的原因，都是因为摄入的碳水化合物过多造成的肥胖，碳水化合物来源主要是米和面。当然过多食用肉类也会发胖。 一般不懂营养的人饮食上都会缺乏蛋白质，维生素和矿物质，而摄入过多的脂肪和碳水化合物。所以要想健康减肥，少吃米面，和肉类，尤其是晚餐，晚餐不要吃的太饱，也不要吃的太晚。吃饭晚，吃完就睡觉，对身体没有好处。根据你的饮食情况，可以在晚餐前用一点膳食纤维片，会有饱腹感，减少晚餐食量，慢慢就会瘦下来，膳食纤维还能排毒，清肠。不要一下子减掉很多，这样对身体也不好。