- 如何才能戒烟？不好受可以还是忍不住
- 不好受可以还是忍不住
- 戒烟困难的部分原因，是有诸如吸烟减压、易与人沟通、填补空虚感等各样的错觉。
要戒烟，首先必须认识到吸烟只不过缓解了尼古丁上隐带来的压力，并不能消除、工作上的压力。
瑜伽生活方式能帮助戒烟，原因在于，瑜伽技法练习能确实减轻压力和促进身心健康。最重要的，这是条寻得真正快乐的途径。我们认识的人有很多就是通过练习瑜伽姿势、瑜伽呼吸、瑜伽饮食，尤其是借助瑜伽语音冥想成功地戒烟。
练习瑜伽姿势能帮忙排除体内的毒素和清理残留在体内的尼古丁。瑜伽姿势和简单的呼吸法能使新鲜空气进入肺部，到达身体的每一个角落，使我们精力充沛。经过一段时间的瑜伽练习，我们会明显感到体能的增强，体会到健康的滋味，就不愿意再做像吸烟这种有害健康的事了。
瑜伽姿势还帮我们增加对身体的感知力，从而对吸烟造成的负面感觉更为敏感。通过瑜伽的练习，体内毒素被排除，我们会享受那种健康的感觉。如果再抽烟，我们就会感觉到有毒的烟气在本该是新鲜空气流动的气管中穿行，到达全身上下。我们会直接感受一肺和气管的不适，体验到从体内吸入有毒烟气的荒谬，也因此而有了戒烟的强烈动机。
一旦体验过瑜伽生活方式带来的更高品位后，我们自然就不再被香烟吸引了。
另外，有一种叫做“涅涕法”的洗鼻子的方法可以辅助戒烟。
就是用一个专业的洗鼻壶，也叫涅涕壶（网上有卖），加温水及少许盐稀释后，冲洗鼻腔，不仅可以做为日常的鼻腔护理，使呼吸更清新舒适，也能够预防及缓解鼻炎，同时对于想戒烟的朋友能很好的减少对尼古丁的依赖。