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最近睡眠不好,怎么改善睡眠啊?
你白天一定一直坐着不怎么动,而且应该也没思考什么复杂的问题,这样身体很轻松,到了晚上就不容易睡着,建议白天的时候多走走,或者思考些复杂的对自己有益的问题,还可以睡觉前看些自己不是太喜欢的读物或无聊的电视,试试看困意是不是来的快点了
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