关于体重和身高的问题我20岁了，体重刚好100斤，身高160左右
我20岁了，体重刚好100斤，身高160左右，是不是又又爱，哪位高人给我设计一个既可以增重又可以增高的计划呀
多做锻炼，多吃豆类食品，补钙是关键，但效果不会太明显了，不过还是有可能的