我想减肥我比较偏胖，1.56。有105斤。我想通过运动饮食的方法
我比较偏胖，1.56。有105斤。我想通过饮食的方法来减肥，应该怎么做？
做适当的运动，不能做多也不能做少，根据自己的体能来定，注意一日三餐的规律，按时吃饭，注意，晚上不要吃多，最好吃完晚饭多下楼走走，保证睡眠，多吃些水果，补充维生素，不要喝太多的水，第二天会有浮肿现象，祝你能减肥成功哦，呵呵