为什么现在大多人都是晚上睡不着，早上起不来
为什么现在大多人都是晚上睡不着，早上起不来
本质是出现了生活习惯和价值观问题。保持良好睡眠需要“身、心、性”俱修， 1。 饮食有节、起居有常：每晚11：00入睡 6-8小时有效睡眠 ，保持身体经络气血畅通。利“身” 2. 不妄作劳：保持平衡心态，不过度欲望与劳作。利“心” 3. 形与神俱：保持信仰，维护心中属灵。利“性”