一天摄入多少的食物量算是比较合理的？
有营养学家认为，人类每天最好能吃20个品种以上的食物，而日本的营养学家则主张每天若能摄取40余个品种的食物对健康非常有益。没有什么食物是要在饮食中禁止的，只要适当的摄入，保持食物的多样性。比如说100毫升可口可乐的热量为180千焦，而100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。其实这在食品里面算是热量较低的。