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晚上吃夜宵的习惯好不好我觉得每天晚上如果不吃点东西。。。就会睡不
我觉得每天晚上如果不吃点东西。。。就会睡不着,是不是对食物产生依赖了。。。
实际上是不好,增加了身体在睡眠时的负担,导致睡眠质量不高。除非是打算加班熬夜,不然最好不要吃宵夜,就算实在忍不住吃,也不要吃高热、高蛋白、辛辣的食物(肉类、蛋、奶、巧克力等)。晚上最好是不要吃东西,喝杯牛奶也是不错的
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