运动减肥后怎么防止反弹前段时间我突然停了一个多月没去运动，结果身
前段时间我突然停了一个多月没去，结果身体胖的超快的，郁闷死了，现在有时间了就继续再跑步了，不过明天就要出来工作了，不知道有没有时间继续运动，如果没有该怎么办，我去运动就只有跑步，如果没时间跑步，要怎么防止反弹？
你175cm的身高,标准体重是67.5Kg!你体重是82KG相当来说要不是很胖的那种,需要减15斤左右吧! 市面上的油,煎,炒类,甜食等等!最主要是均衡营养低热量食物,科学的大量喝水!适量做有氧运动! 可以通过代餐: 每天身体所要消耗的热量2000-2400卡 一餐代餐200卡 一餐正餐700卡 每天早晚代一餐,中午吃一餐正餐,剩下的在营养均衡的情况下通过燃烧你的脂肪补足! 你胖了多久了?胖不是一下子就胖起来的,是每天你的生活习惯的积累慢慢胖起来的!减肥绝对不是件简单的事! 你要先了解你的脂肪指数,表皮脂肪和内脏脂肪!身体体质等等的一些参数!减肥要找对方法,不然减掉的只是肌肉,和水分!