便秘也不是一天呢，请问预防便秘地方法是什么，需要注意什么。
也不是一天呢，请问预防便秘地方法是什么，需要注意什么。
根据我以前的经历 每天拉一次大便 多吃粗粮 比如红薯、紫薯什么的对付便秘效果非常好 我现在就经常吃紫薯 还有就是多吃猕猴桃 、 香蕉、火龙果之类的 效果不错