本人是老烟民，现在想把我的烟戒掉，谁有好的方法？谢谢
本人是老烟民，现在想把我的烟戒掉，谁有好的方法？谢谢
我觉得不用一下戒掉，用定量递减法比较现实，比如第一天十根，第二天九根........具体的方法因人而异。另外，当你可以接受每天只抽几根烟时，就可以尝试无烟日法了，比如规定每周一三五日不抽烟，就严格执行，如因一些情况特想抽烟，也一定坚持到二四六零点以后再抽。 总之，戒烟需要毅力，也需要方法。得把戒烟当作一项系统工程来看，既要有大计划，也要有小计划，每一点小成果都会成为日后更大成果的习惯性力量，从现在开始，一点点来....... 戒烟也不是说从此一根都不抽了，但只要能做到在日常生活没有抽烟的习惯就行了。