一个月瘦１５斤的好方法
过激的方法只会使自己步入岐途,本人160CM,最胖时有65KG,后来采取午饭后1-2小时内喝绿茶,龙井就OK了(其它的本人没试过),早上不吃面食,泡饭粥都OK,不喝饮料就没关系了,早中餐之间再吃点水果,苹果香蕉都可以,也可以吃个小鸡蛋,中午大半碗米饭,龙井茶2-3杯,下午3-5点左右再喝点水果或者鸡蛋,晚上小半碗米饭,鱼肉小量蔬菜不限,晚上7点以后不再进食任何东西,这样一个月至少可以减5斤以上,能配合运动就更佳,饭后散步为宜,我就是这样做的,现在只有55KG左右,一直维持,我也希望能更瘦点,不过过份减肥是件痛苦的事情,希望你能在减肥之余要有自信心,祝你成功!