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我家有个记步器,动1000次左右才消耗25左右的卡路里,这够吗??
人运动7000卡才消耗1公斤脂肪,按慢跑一个小时消耗500卡来算,需要慢跑14小时才能完全消耗掉1公斤脂肪。那么每天运动1个小时才够(又有人说过量运动并不减肥反而有负作用)。所以得配合节食才能减肥。
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