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最近老是觉得腰椎酸胀,很不舒服,怎么办?我是坐办公室的,35岁。
我是坐办公室的,35岁。最近老觉得背部很不舒服,什么位置都难受得不得了,老是酸胀感,活动以后好象没什么效果,请问有什么好的办法?
我也是做办公室的,40岁了,以前我也出现过你的情况,脖子、后背、腰椎都不好受,后来我加强了锻炼,现在一点问题也没有了。我的做法是,每天坚持退着走1500米左右,再做腹背运动,下蹲运动,活动下肢和腰腹,每天早晨和睡觉前都作仰卧起坐(力所能及)坚持一周后就大见效果,你不妨一试。
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