我一般是早上6点起床，可有时头天晚上失眠入睡得太晚，早上就打破规?
我一般是早上6点起床，可有时头天晚上入睡得太晚，早上就打破规律了，7、8点才起床，这样到晚上就又睡不着了。请问每天早上是否都应该按时起床，即使头天晚上后半夜睡？ 还有请教失眠的人的午睡应该注意什么？
世间万物都有自己的规律，人最好是日出而做日落而息，但现代化节奏的工作、生活都把人的生物钟的自然规律打乱了，所带来的副作用也逐渐被人们认识，如现代的各种病，以前从来没有听说的病都来了。 个人观点：人要尽量按自然规律生活，偶尔打破规律可以，但长时间无规律就会要出问题。夜里没有休息好适当在午间补一下觉是完全可以的。