现在网上流行烂豆汤减肥是否有效我在网上看到有人用烂豆汤这种方法减
我在网上看到有人用烂豆汤这种方法，两个星期减了十八斤，有谁试过吗，是否真有效？
向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，在7点之前吃些汤汤水水的，比如烂豆汤。睡觉前再不吃任何其它东西。并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，和消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。 要想减肥，必须是消耗的热量大于摄取的热量。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。