一个朋友为了减肥已一个月不吃主食了,浑身无力我这个朋友是男性,2
我这个朋友是男性,230斤重,一个月前开始.已经一个月不吃主食了.每天只吃些蕃茄蔬菜水果什么的.偶尔吃点鱼类,减肥倒是颇有成效.已经减到198了,一个月减了30斤,但随之而来的是浑身无力,精神也很不好.该怎么办呢?因为他实在太胖了,不减也不是办法,但一直这么饮食是否得当呢?
这样下去会得厌食症的，体力道是还能承受，毕竟脂肪可以转化成一定的能量，可一旦精神上厌食那可就难办了。减肥一定要有科学的减肥计划和食谱。 减肥的食品有很多，像芹菜等粗纤维的蔬菜可清理消化道的油脂；辣椒可燃烧脂肪；主食中的米饭的淀粉是所有淀粉类食物中最不易被人体所吸收的。等等 光靠节食是不可取的，一定要结合运动来减肥。