我没生宝宝之前是100斤现在一百二十斤，怎么减肥啊，我能瘦下来嘛?
我没生宝宝之前是100斤现在一百二十斤，怎么啊，我能瘦下来嘛，这是我最大的心病，拜托了
减肥，少食多餐，多做有氧运动，跳绳、慢跑、瑜伽都可以。每天运动半小时以上！饭前可以喝一些汤，增加自己的饱腹感，饭后站立10分钟或半小时，不容易发胖，晚餐尽量早吃，六点钟以后尽量不要吃任何东西。多吃有营养的东西，不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，低脂的食物。你可以考虑我的减肥方法！ 第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤 第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤 第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯 第7天正常饮食加瘦身汤 这样能减个6斤左右，但是一定要坚持才有效果，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦