每天只睡5个小时对健康的影响正常人每天睡7
正常人每天睡7---8个小时。我是女性，27岁之前每天也能睡7---8个小时，可是现在我30岁了，每天只睡5---6个小时。 晚上我睡上5个小时，早上5点半起床，吃完早饭出门快步走一个小时，上午也不十分困。早上我如果不锻炼，即使多睡了一个多小时，可是6个小时的睡眠仍然使我上午很困。 中午我如果睡上10---20分钟，晚上就能一直坚持到后半夜1点睡觉，我也不觉得困。中午我如果不睡觉，下午就很困，但到晚上又不困了，到11---12点睡觉。 我现在的基本上是这样的。平时，因为早晨锻炼的原因，上午就不觉得困；因为
只要你白天不感到瞌睡就没问题，因为睡眠是因人而异的。