苦恼：年轻人习惯性便秘怎么办呢？我才19岁，但却老是习惯性便秘，
我才19岁，但却老是习惯性便秘，很多方法都试过了，平时也都吃很多的蔬菜以及水果，但都依然如此。曾经去看过，但那医生开的药泻得非常厉害，怕怕了````
（1）可以喝一些蜂蜜。 （2）经常吃一点红薯或南瓜！烤白薯也可以。 （3）经常喝一点麦片粥。 （4）保持饮食有规律。 （5）不要熬夜。 （6）适当开展体育运动。 （7）经常喝水或喝茶。多吃素菜水果是不够的，你不能吃火气大的东西，例如辣椒，咸肉，这些吃多了，再吃水果也没用的。