内分泌失调怎样调理,有没有人对这个了解的，知道什么好方法吗？内分
怎样调理，我的皮肤一直一来都很不好，看着别的女生皮肤很光滑，我心里那个难受啊！我想是不是内分泌有问题，如果真的是内分泌失调的话，我要怎么样去调理和治疗呢
首先注意饮食，别吃太辣的太刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜；还有就是一定多休息，保证睡眠时间和睡眠质量；更重要的是调节情绪，保持良好心情，学习和工作压力别太大啊调节好身体，皮肤也会好转，多喝水，适当运动，去学学游泳啊，跳舞啊之类的